简便易行的手指保健操

1．攥拳、松开，反复10至15次。

2．模仿弹奏钢琴的动作，约半分钟。

3．重做上节，但用手指先在凳子上、而后在墙上做打击动作，约一分钟。

4．双手抬至胸前，轻轻甩动10次左右，而后将手握紧，再伸开，重复3至5次。

5．手臂下垂伸直，手指慢慢弯屈，后将手指伸直，重复3至5次。

6．用力将手臂水平向前伸直，掌心向前，似用手掌向前够墙壁状，待无力时将手臂放下，重复3次后休息片刻，再做3次。

7．双手手指交叉相握，手腕用力向下拉。

8．将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。